» » » Салат з консервованого тунця

Салат з консервованого тунця

Оцінка 4 з 5

Готуємо самі салат з консервованого тунця рецепт


В даний час все більше людей залучаються до здорової і збалансованої їжі. Саме тому вони вибирають японську кухню або кухню Середземного моря. Ці два напрями в кулінарії об'єднують морепродукти. Тунець займає серед них почесне перше місце. У кухні середземномор'я тунець використовують в салати, супи, рагу, піци, різних паст і закусок. А ось в Японії з тунця готують суші, салати з оцтом, різні тушковані страви або просто смажать на грилі. Консервований тунець за своїми якостями не поступається свіжого продукту. Консерви виграють у тому, що їх швидше за все приготувати, і вони доступні нам круглий рік. Тунець насичений жирними кислотами омега 3 і 6, які допомагають у роботі серцево-судинної системи і мозку. Незважаючи на те, що тунець володіє низькою калорійністю, у ньому міститься багато білка. Консервований тунець багатий на залізо, магній та необхідними для зростання амінокислотами, а також нікотинової кислоти, яка допомагає нервовій системі добре функціонувати. Консервований тунець у власному соку володіє хорошими поживними і смаковими якостями, тому салат з консервованого тунця виходить не тільки поживним, смачним, але ще і оригінальним, адже з ним можна експериментувати: додавати нові інгредієнти, замінюючи звичні компоненти та роблячи нові заправки. І все ж, роблячи салат з консервованого тунця не забувайте додавати в нього трохи лимонного соку. Це надасть салату ще більш приємний і ніжний смак, а тунець втратить свій різкий запах. Зазвичай у зимовий і осінній час року хочеться ситної і смачної їжі, а страва ще й корисно відіб'ється на здоров'ї. Ось я вам розповім, як приготувати незвичайний салат з консервованого тунця.

Інгредієнти:
• одна банка консервованого тунця, краще в оливковій олії
• один великий помідор
• два огірка
• одна варена морква
• один відварена картопля
• одне варене яйце
• одна столова ложка майонезу
• сік лимона
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Спосіб приготування:
• злити в чашку масло з тунця, додати майонез, лимонний сік, посолити і поперчити, добре перемішати. Якщо тунець знаходився в іншому маслі, то краще його не вживати в їжу, а зробити заправку на оливковій олії.
• всі овочі і рибу нарізати на невеликі шматочки, додати варене курячої яйце і залити соусом.
• можна додати в салат крутони, але вони зроблять салат ще більш поживним. Тому можна обійтися і без них. Подавайте салат прикрасивши його зеленню. Приємного апетиту!

Готуємо дома дуже смачний салат з консервованого тунця рецепт простого приготування
Загрузка...
Якщо ви приготували цей рецепт - напишіть те що вийшло!
Не пишіть, коментар «Спасибі, смачно!» Висловлюйте свої емоції більш детально!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent