» » » Скільки калорій в гречці

Скільки калорій в гречці

Оцінка 4 з 5
313 ккал з розрахунку на 100 грам - відповідь на хвилююче питання, скільки калорій в гречці і, як ви бачите, гречка є низькокалорійним продуктом. Пропонуємо рецепт гречки з овочами.

Інгредієнти:
• Гречана крупа - 1 склянка
• Зелений горошок - 1 стакан
• Болгарський перець - 1шт
• Морква - 1шт
• Часник (зубчик) - 4шт
• Гриби цілком - 8щт
• Зелень (гілочки) - 6шт
• Вершкове масло - 1 ст. ложка
• Спеції
• Сіль

Приготування:
• Моркву очищається, промивається і нарізається кубиками.
• Перець болгарський миється, видаляються насіння, серцевина, нарізається кубиками.
• Гриби промиваються і нарізаються на чотири частини вздовж (по вертикалі).
• Зелений горошок промивається.
• Гречана крупа перебирається, промивається.
• Нарізані овочі, гриби, зелень, горошок, гречана крупа укладаються в глибоку чашку.
• Додається сіль, спеції - все перемішується.
• Це все розділяється на кілька порцій і розподіляється по горщикам.
• Заливається холодною (краще фільтрованої водою так, щоб вона тільки повністю покрила суміш з овочів і гречки.
• У кожен горщик покласти по одному шматочку вершкового масла.
• Горщики накриваються кришками і ставимо в духовку попередньо розігріти!).
• Готується страва при 200-градусній температурі приблизно 45 хвилин.
• Перед подачею посипається подрібненою зеленью.Приятного апетиту!
Загрузка...
Якщо ви приготували цей рецепт - напишіть те що вийшло!
Не пишіть, коментар «Спасибі, смачно!» Висловлюйте свої емоції більш детально!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent