» » » Протеїновий коктейль

Протеїновий коктейль

Оцінка 4 з 5
Протеїнові коктейлі коштують досить дорого. Значно заощадити гроші можна приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах з легко доступних інгредієнтів.

Основні інгредієнти:
• Знежирене молоко (400 мл);
• Яєчний порошок (4 ст.л.);
• Згущене молоко (1/4 склянки);
• Сухе молоко (1/3 склянки);
• Какао-порошок (2 ст.л.);
• Пів банана.

Процес приготування:
• В знежирене молоко додаємо яєчний порошок. Слідом додаємо роздавлений банан і інші інгредієнти. Перемішати все краще всього за допомогою блендера, щоб коктейль вийшов гармонійним добре змішаним. Пити протеїновий коктейль потрібно за годину до початку тренування, через годину після завершення тренування протягом 7-8 годин.
• Будь-протеїновий коктейль можна зробити багатшими на вміст білка за рахунок додавання інших продуктів, що містять велику частку білкових елементів.
• Смак коктейлю можна регулювати додаванням фруктів, цукру або різних сиропів.
Загрузка...
Якщо ви приготували цей рецепт - напишіть те що вийшло!
Не пишіть, коментар «Спасибі, смачно!» Висловлюйте свої емоції більш детально!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent