Вівсянка з сиром, сиром, помідорами і спеціями - ідеальний збалансований сніданок . Вуглеводи з вівсянки повільні і не дадуть голоду проявитися довгий час. Сир і сир містять необхідний організму білок, а помідори клітковину. За вашим бажанням можна додати в кашу трохи подрібненого авокадо і мигдалю, щоб додати ще і корисних жирів. А для гурманів і любителів незвичайних страв, приправити кашу каррі і паприкою. Спробуйте, дане блюдо дуже урізноманітнює дієтичні будні!
Інгредієнти для рецепта «Вівсянка з сиром, помідорами і спеціями»:
- вівсянка - 100 г
- знежирений сир - 60 г
- sиr фета - '20
- вода - 100 мл
- помідори - 200 г
- сіль - 5 г
- '30-Молоко авокадо (в zhelaniyu)
- 20 г подрібненого мигдалю (за бажанням)
- каррі 0,5 чайної ложки
- паприка 0,5 чайної ложки
Як приготувати «Вівсянка з сиром, помідорами і спеціями» в домашніх умовах
-
Овсянку залейте кипятком на 10 минут;
-
Помідори подрібніть в блендері (при бажанні додайте авокадо). З'єднайте з сиром і сиром. Змішайте з вівсянкою;
-
Заправте сніданок сіллю і спеціями. Все ще раз розмішайте і подавайте на стіл! Готового блюда виходить в середньому 3 порції. Час приготування 10 хвилин.
