» » » Низькокалорійні рецепти

Низькокалорійні рецепти

Оцінка 4 з 5

Низькокалорійні рецепти це дуже просто і смачно


Харчуйтеся не тільки смачно, але і корисно. Використовуйте для приготування низькокалорійні рецепти.

Салат з овочами, кропом та рисом
На 4 порції (173 ккал).
Основні інгредієнти:

• Маленька морква;
• 200г кабачків;
• 150 г рису;
• знежирений йогурт (без добавок) 100г;
• порубаний свіжий кріп;
• 1,5 ст. л. рисового оцту;
• 1 ч. Ложка оливкової олії;
• Кріп;

Процес приготування:
• Поріжте навпіл кабачки і моркву. Бланшируйте морква в каструлі з киплячою водою протягом хвилини (вода повинна бути підсолена). Додайте кабачки і ще хвилину готуйте.
• Овочі відкиньте в друшляк. Промийте холодною водою і просушіть. У ту ж каструлю покладіть рис і варите поки рис, не буде м'яким (хвилин 15). Злийте воду, промийте рис холодною водою і просушіть.
• Змішайте морква, рис, кабачки в салатник. Додайте рубаний кріп, йогурт, масло і оцет. Перешкодьте, додайте перець і сіль. Накрийте кришкою і поставте в холодильник, термін зберігання близько 6 годин. При подачі до столу страву прикрасьте кропом.

Низькокалорійні рецепти це не тільки смачно але й корисно
Якщо ви приготували цей рецепт - напишіть те що вийшло!
Не пишіть, коментар «Спасибі, смачно!» Висловлюйте свої емоції більш детально!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent